|
|
|
2024-03-12 22:10:15, kedd
|
| |
| |
Táplálékok, amelyekre allergiaszezon idején is számíthatunk
Az allergiásoknak nem kell bemutatni az allergia kellemetlen tüneteit. Az orrfolyás, a tüsszögés, a könnyező és kivörösödő szemek minden allergiás ember számára ismerős tünet lehet. Az allergia kialakulásáért az immunrendszer gyengesége tehető felelőssé, illetve a szervezetben kialakuló gyulladás, amely általában a beleket is érinti. Márpedig az immunrendszerünk jelentős százaléka a bélrendszerben található, így a logika is azt diktálja, hogy elsősorban az immunrendszer, azaz a bélrendszer egészségére és annak fenntartására szükséges fókuszálnunk.
Milyen tápanyagokra van az immunrendszerünknek szüksége, hogy kellőképpen megerősödjön? Elsősorban vitaminokra és ásványi anyagokra, mint például C-vitamin, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, szelén és cink. Egyes táplálékok és gyógynövények is a segítségünkre lehetnek az immunrendszer megerősödésében, mutatjuk is, melyek ezek.
Az Aloe vera erős gyulladáscsökkentő, hűtő és nyugtató hatásokkal rendelkezik, nem mellesleg olyan tápanyagokban is bővelkedik, amelyek nagyon sokat segítenek az immunrendszer megerősítésében. A gyógynövénynek nagy a szerepe a bélrendszer kiegyensúlyozott működésében is, hiszen olyan emésztési zavarokra is használhatjuk, mint például székrekedés, hasmenés vagy éppen puffadás. Az Aloe verában olyan enzimek is megtalálhatók, amelyek segítik a táplálékok könnyebb lebomlását, illetve elősegítik az egyes tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok jobb felszívódását.
A másik remek gyógynövény, amely segíthet, az alma. Az almahéj tele van értékes antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák a hisztamin felszabadulását, ezzel is csökkentve az allergiák kialakulásának az esélyét. Az antioxidánsok ezen kívül megakadályozzák a sejtek károsodását is és a gyulladás csökkentésében is nagy a szerepük. Márpedig ez nagyon fontos, hiszen a krónikus betegségek kialakulásában nagy a szerepe a szervezetben kialakuló gyulladásnak.
A csalán levelei is tartalmaznak olyan vegyületeket, amelyek csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást. Nagy szerepük van még a hisztamin blokkolásában is. Úgy működik, mint egyes antihisztamin gyógyszerek, viszont nincsenek negatív mellékhatásai.
A vöröshagyma is rendelkezik antihisztamin tulajdonságokkal. Az egyik ilyen antihisztamin vegyülete nem más, mint a kvercetin, amely csökkenti a vérben a hisztaminszintet. A hagyma ezen kívül polifenolokban és flavonoidokban is bővelkedik, amelyeknek az immunrendszer megerősítésében van nagy szerepük.
A kurkuma is segíthet az allergia leküzdésében, mégpedig a benne található kurkumin nevű vegyület miatt. A kurkumin ugyanis megállítja a gyulladást keltő molekulák termelődését.
Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók meg a halakban. Ezek a tápanyagok a gyulladásos állapotok megelőzésében lehetnek a segítségünkre. Omega-3 zsírsavban a diófélék és a magvak is bővelkednek, különösen a dió és a lenmag tartalmazza nagyobb mennyiségben. A diófélék magnéziumban is gazdagok, amely segít csökkenteni a gyulladást és a stresszt, illetve szabályozza a vérnyomást, az idegátvitelt és az inzulin-anyagcserét is. Sok magnéziumot tartalmaznak a hüvelyesek, a halak és a búzakorpa is.
A narancsban sok C-vitamin van, amely nagy szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. A C-vitamin a megfázás és az influenza megelőzésében is jeleskedik. Ez egy olyan tápanyag, amely nagy hasznunkra lehet az allergia megelőzésében is. Gazdag forrásai a citrusfélék, a brokkoli, az eper, a paradicsom, a paprika.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, immunrendszerünk, kiegyensúlyozott, hisztaminszintet, antioxidánsokkal, megerősítésében, megerősödésében, megakadályozzák, felszabadulását, kialakulásában, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásáért, allergiaszezon, gyógynövénynek, allergiásoknak, flavonoidokban, bélrendszerben, kialakulásának, antihisztamin, gyógynövények, megelőzésében, immunrendszer, segítségünkre, fenntartására, blokkolásában, tápanyagokban, használhatjuk, felszívódását, megtalálhatók, antioxidánsok, mellékhatásai, tartalmaznak, erősítésében, gyulladásnak, leküzdésében, allergia kellemetlen, allergia kialakulásáért, immunrendszer gyengesége, szervezetben kialakuló, immunrendszerünk jelentős, bélrendszerben található, bélrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, immunrendszer megerősödésében, immunrendszer megerősítésében, gyógynövénynek nagy, bélrendszer kiegyensúlyozott, táplálékok könnyebb, egyes tápanyagok, másik remek, almahéj tele,
|
|
|
|
|
|
| Ami embereknek lehetetlen, az... Albert Einstein gondolata Az engedelmesség miért nem vál... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Fehér virág Facebookon kaptam Png fotel Png nő képre írva Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Miért nem menti meg Jézus a jó... Jó éjszakát Az engedelmesség miért nem vál... Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Mírjam barát... Még csak most kezdődik a nap Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam Jó éjszakát Tanuld meg ezt a versemet Akik bántanak téged Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... A Megváltó szolgálatában A jó emberek mindig szépek mar... Ágai Ágnes – Csendélet Png virág Szívem Ne kapaszkodj magasabbra, Gyökössy Endre - Virágok virág... Png kutya Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Reménység és erő Krisztustól e... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Szép estét Akarat Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Németh László tollából A másik dolog, Rátalálsz Alvó cicák Akarat Facebookon kaptam Alázat Erdőn Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Sose bánj semmit Még csak most kezdődik a nap Julian Brass gondolata Akarat Png csokor A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kaffka_Margit Makszim Gorkij gondolata Alázat Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Ne kapaszkodj magasabbra, Hazára minden embernek szükség... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Alázat Szép álmokat! Akarat Paul David Tripp Április 21 Amikor Jézus rátapos a lábadra A nemzeti hovatartozás kulturá... George Byron - Ahogy itt jár -... Png férfi Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png fotel Facebookon kaptam Png lepke Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png virág Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert
|
|
|
|
|
|
| allergia kellemetlen, allergia kialakulásáért, immunrendszer gyengesége, szervezetben kialakuló, immunrendszerünk jelentős, bélrendszerben található, bélrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, immunrendszer megerősödésében, immunrendszer megerősítésében, gyógynövénynek nagy, bélrendszer kiegyensúlyozott, táplálékok könnyebb, egyes tápanyagok, másik remek, almahéj tele, hisztamin felszabadulását, allergiák kialakulásának, antioxidánsok ezen, sejtek károsodását, gyulladás csökkentésében, krónikus betegségek, csalán levelei, hisztamin blokkolásában, egyik ilyen, hagyma ezen, allergia leküzdésében, benne található, kurkumin ugyanis, gyulladást keltő, omega-3 zsírsavak, gyulladásos állapotok, lenmag tartalmazza, diófélék magnéziumban, immunrendszer erősítésében, influenza megelőzésében, olyan tápanyag, allergia megelőzésében, tulajdonságokkal, immunrendszerünk, kiegyensúlyozott, hisztaminszintet, antioxidánsokkal, megerősítésében, megerősödésében, megakadályozzák, felszabadulását, kialakulásában, polifenolokban, csökkentésében, kialakulásáért, allergiaszezon, gyógynövénynek, allergiásoknak, flavonoidokban, bélrendszerben, kialakulásának, antihisztamin, gyógynövények, megelőzésében, immunrendszer, segítségünkre, fenntartására, blokkolásában, tápanyagokban, használhatjuk, felszívódását, megtalálhatók, antioxidánsok, mellékhatásai, tartalmaznak, erősítésében, gyulladásnak, leküzdésében, szervezetben, vegyületeket, fókuszálnunk, számíthatunk, megerősödjön, tápanyagokra, mennyiségben, termelődését, idegátvitelt, magnéziumban, kellőképpen, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2173
- e Hét: 27064
- e Hónap: 58550
- e Év: 263251
|
|
|
Offline
